Tag det første skridt mod en sund mave og tarm! Oplev, hvordan en dag med dedikeret opmærksomhed på din krop og dit sind kan gøre en forskel for dit helbred og give dig værktøjer til at understøtte det i hverdagen også.
Kom og vær med på en rejse mod bedre fordøjelse og en sundere livsstil. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en dag fuld af selvforkælelse og læring.
Vi starter dagen med en introduktion til, hvorfor og hvordan yoga og mindfulness er effektive værktøjer til at få styr på din mave og fordøjelse. Du vil få grundlæggende viden om, hvordan bl.a. nervesystemet, vagusnerven, det enteriske nervesystem og hormonbalance spiller en rolle i din fordøjelse.
Gennem bl.a. yin yoga vil du opleve dyb afslapning og lindring, specielt designet til at støtte din mave og tarm. De blide, men effektive stræk, hjælper med at afbalancere kroppen og reducere stress, hvilket er afgørende for et sundt fordøjelsessystem.
Efter en nærende og sund frokost, vil eftermiddagen være dedikeret til mindfulness. Dette danner grundlaget for praktiske teknikker som vejrtrækningøvelser, massageøvelser og guidet afpænding / meditation. Du mærker, hvordan disse metoder kan være med til at berolige dit sind og styrke din krop.
Workshoppen afholdes i det dejlige yogalokale hos Middelfart Yogacenter, som er placeret centralt i landet, kun 10 minutters gang fra Middelfart station. Der er desuden gratis parkering uden for yogastudiet.
