Yogahold

HATHA / VINYASA
MANDAGE KL. 18.00 – 19.15

Styrke, smidighed, kropsbevidsthed, fokus og afspændinger nøgleordene i denne yogaklasse. Du vil opleve både styrkende flows, sved på panden, udstrækning af muskler og væv samt et smil på læben, når vi træner balancen. Derudover centrer timen sig om samt afstresning og ro.

I hatha / vinyasa flow kommer vi gennem mange af de klassiske yogastillinger. Der skabes et naturligt flow som koordineres med åndedrættet. Stillingerne holdes i nogle øjeblikke, så det er muligt at nå at finde et stabilt og roligt fundament i hver stilling. Det giver tid til at arbejde med vejrtrækningen, lave små justeringer af kroppen og mærke forskellene på selv små tilpasninger, inden næste stilling indtages. Hele kroppen får fokus og der undervises i, hvordan hver kropsdel bruges bedst muligt for at skabe en stærk og fleksibel krop. 

Det naturlige flow skaber et godt grundlag for et fokuseret sind, som vi i den sidste del af klassen arbejder endnu mere med gennem vejrtrækningsøvelser og meditation. Klassen afsluttes med en guidet afspænding.

Få pulsen op, styrk dine muskler og øg fleksibiliteten i din krop, samtidig med at du skaber fokus og ro mentalt.  

MORGEN YINFLOW
ONSDAGE KL. 07.00 – 8.15

En morgen yin yogaklasse med fokus på at vække kroppen og skabe god energi fra morgenstunden.

Vi arbejder primært med lange, dybe og meditative yinstræk som holdes i 3-5 minutter og supplerer indimellem med små rolige flows og blide bevægelser, der skaber øget blodtilførsel og mobilitet i specifikke områder i kroppen. Yin yoga har fokus på at strække og løsne dybe spændinger i muskler og væv. Sammen med vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding, som altid får god plads i timen, skabes der et godt grundlag for at slippe spændinger, tanker og hverdagen for en stund. 

Morgen yin flow hjælper dig med at skabe ro og balance i krop og sind og er en fantastisk start på dagen.

RESTORATIV YOGA
ONSDAGE KL. 09.00 – 10.15

En yogaklasse hvor vi er fuldkommen i ro og arbejder med at afstresse nervesystemet.

Der er tale om helt blide yogastillinger, hvor kroppen understøttes af puder, pøller og blokke, så den får mulighed for at give helt slip og restituere.

Timen er særligt egnet til dig, der er stressramt eller har behov for en selvkærlig pause, hvor der er fokus på at slippe tanker og spændinger samt berolige nervesystemet på en meget blid måde.

Udover blide stræk byder timen også på meditationsøvelser og afspænding.

Yogahold i Ronæs, Nr. Aaby

YIN YANG YOGA
TIRSDAGE KL. 17.30 – 18.45

Yoga for styrke, smidighed, nærvær og ro. En kombination af yin yoga med lange dybe stræk og hatha/vinyasa baserede flows, hvor pulsen kommer lidt op og vi arbejder med styrke og balance.

Praktiske informationer

Tilmelding til holdet er bindende. Aflyses holdet af underviser tilbagebetales det fulde beløb.
Der er yogaudstyr til rådighed i lokalerne, men du er også velkommen til at medbringe dit eget.
Mine yogahold er på max. 15 deltagere, så der er masser af mulighed for at få grundig vejledning.
Både begynderen og dig, der har gået til yoga i nogle år kan deltage og få en masse ud af mine yogatimer.
Du kan læse mere om min yogastil her.