Yogahold - Vayuna
Menu
Yoga

Yogahold

Yogahold i Lucia Care Clinic, Odense

YIN YANG YOGA
MANDAGE KL. 16.30 – 17.45

En yogaklasse med en kombination af yin yoga og vinyasa inspirerede flows. Kombinationen giver mulighed for at arbejde med krop og sind på både rolige og dynamiske måder, der tilsammen giver en rigtig god effekt og efterlader dig med en skøn følelse af lethed og god energi.

Vi starter klassen med lange (3-5 minutter) meditative yinstræk, som er med til at løsne dybe spændinger i muskler og bindevæv. Efterfølgende arbejder vi os gennem et par mere dynamiske flows, hvor du kan få lidt sved på panden, når vi har fokus på både styrke, balance og stræk af musklerne. Klassen afrundes altid med god tid til vejrtrækningsøvelser, meditation og en guidet afspænding. 


Yin yang yogaklassen er for dig, der ønsker større smidighed og kropsbevidsthed samt afspænding, ro og afstressning. Du vil også gerne arbejde med opbygning af muskler men i kortere flows. 

HATHA / VINYASA
MANDAGE KL. 18.00 – 19.15

Styrke, smidighed, kropsbevidsthed, fokus og afspændinger nøgleordene i denne yogaklasse. Du vil opleve både styrkende flows, sved på panden, udstrækning af muskler og væv samt et smil på læben, når vi træner balancen. Derudover centrer timen sig om samt afstresning og ro.

I hatha / vinyasa flow kommer vi gennem mange af de klassiske yogastillinger. Der skabes et naturligt flow som koordineres med åndedrættet. Stillingerne holdes i nogle øjeblikke, så det er muligt at nå at finde et stabilt og roligt fundament i hver stilling. Det giver tid til at arbejde med vejrtrækningen, lave små justeringer af kroppen og mærke forskellene på selv små tilpasninger, inden næste stilling indtages. Hele kroppen får fokus og der undervises i, hvordan hver kropsdel bruges bedst muligt for at skabe en stærk og fleksibel krop. 


Det naturlige flow skaber et godt grundlag for et fokuseret sind, som vi i den sidste del af klassen arbejder endnu mere med gennem vejrtrækningsøvelser og meditation. Klassen afsluttes med en guidet afspænding.

Få pulsen op, styrk dine muskler og øg fleksibiliteten i din krop, samtidig med at du skaber fokus og ro mentalt.  

MORGEN YINFLOW
ONSDAGE KL. 07.00 – 8.15

En morgen yin yogaklasse med fokus på at vække kroppen og skabe god energi fra morgenstunden.

Vi arbejder primært med lange, dybe og meditative yinstræk som holdes i 3-5 minutter og supplerer indimellem med små rolige flows og blide bevægelser, der skaber øget blodtilførsel og mobilitet i specifikke områder i kroppen. Yin yoga har fokus på at strække og løsne dybe spændinger i muskler og væv. Sammen med vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding, som altid får god plads i timen, skabes der et godt grundlag for at slippe spændinger, tanker og hverdagen for en stund. 

Morgen yin flow hjælper dig med at skabe ro og balance i krop og sind og er en fantastisk start på dagen.

RESTORATIV YOGA
ONSDAGE KL. 09.00 – 10.15

En yogaklasse hvor vi er fuldkommen i ro og arbejder med at afstresse nervesystemet.

Der er tale om helt blide yogastillinger, hvor kroppen understøttes af puder, pøller og blokke, så den får mulighed for at give helt slip og restituere.

Timen er særligt egnet til dig, der er stressramt eller har behov for en selvkærlig pause, hvor der er fokus på at slippe tanker og spændinger samt berolige nervesystemet på en meget blid måde.

Udover blide stræk byder timen også på meditationsøvelser og afspænding.

Yogahold i Ronæs, Nr. Aaby

YIN YANG YOGA
TIRSDAGE KL. 17.30 – 18.45

Yoga for styrke, smidighed, nærvær og ro. En kombination af yin yoga med lange dybe stræk og hatha/vinyasa baserede flows, hvor pulsen kommer lidt op og vi arbejder med styrke og balance.

Praktiske informationer

Tilmelding til holdet er bindende. Aflyses holdet af underviser tilbagebetales det fulde beløb.
Der er yogaudstyr til rådighed i lokalerne, men du er også velkommen til at medbringe dit eget.
Mine yogahold er på max. 15 deltagere, så der er masser af mulighed for at få grundig vejledning.
Både begynderen og dig, der har gået til yoga i nogle år kan deltage og få en masse ud af mine yogatimer.
Du kan læse mere om min yogastil her.

Hold øje her på siden samt på Instagram og Facebook med fremtidige hold

9 Kommentarer

  • Lene Møller Andersen
    juli 27, 2023 at 10:08 am

    Laver du yoga hold på Great Northern igen i efteråret?

    Svar
    • Hanne Rye Petersen
      september 18, 2023 at 1:32 pm

      Hej Lene
      Nej, desværre. På grund af ombygninger på Great Northern er yogalokalerne lukket frem til foråret 2024. Jeg starter i stedet hold i Lucia Care i Odense fra oktober.

      Mange hilsner
      Hanne

      Svar
  • Jens Lunn
    marts 21, 2023 at 1:22 pm

    Vi er 10 personer der gerne vil deltage i en privat yoga time onsdag den 14. Juni om morgenen. Kan du hjælpe os med det?

    Svar
    • Hanne Rye Petersen
      marts 23, 2023 at 2:32 pm

      Kære Jens
      Det kan jeg i hvert fald! Kan jeg få dig til at sende mig en mail på hanne@vayuna.dk, så vi kan aftale nærmere?

      MVH Hanne

      Svar
  • Liselotte Cardel
    oktober 10, 2022 at 6:47 pm

    Hej
    jeg vil gerne tilmeldes yin yang yoga holdet . Men kan ikke bruge mit gavekort, som jeg har på 1000kr til at booke forløbet. Hvordan gør jeg det så?
    Vil nemlig gerne sikre mig en plads.

    MVH Liselotte

    Svar
    • Hanne Rye Petersen
      oktober 11, 2022 at 7:31 am

      Kære Liselotte

      Jeg går ud fra, at det gavekort du omtaler, er et gavekort til Great Northern? Det kan desværre ikke bruges hos mig, da Great Northern ikke har noget at gøre med selve bookingen af yogaholdene. Det går direkte gennem mig. Gavekort til Great Northern skal bruges til Great Northerns produkter. Det vil sige, at hvis du vil booke dig på holdet, skal du betale på almindelig vis i min webshop 🙂
      Mange hilsner
      Hanne

      Svar
  • Karen Rønn Hansen
    august 5, 2022 at 6:53 pm

    Hej – er der flere ledige pladser på yoga holdet tirsdage kl 17.30 – 18.45?
    Kh Karen

    Svar
    • Hanne Rye Petersen
      august 5, 2022 at 9:04 pm

      Hej Karen

      Ja, der er:-) Send meget gerne en mail til hanne@vayuna.dk, så vi kan aftale nærmere.
      Mange hilsner
      Hanne

      Svar
  • Mette
    august 12, 2021 at 12:17 pm

    Hej
    Er der flere pladser på holdet Kl. 17.30-18.45
    Hvad koster det.
    MVH
    Mette

    Svar

Har du noget på hjerte?